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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 莫文蔚著迷 李榮浩小眼睛

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中國時報【（尤嬿妮）】

莫文蔚（Karen）5月31日在北京舉辦新專輯《我們在中場相遇》首唱會，她將當年出席「金曲19」得到最佳專輯的幸運戰袍，親手修改後著裝出席；她新歌製作陣容星光閃閃，其中以林俊傑（JJ）和李榮浩最受矚目，問兩人外表哪裡吸引她，莫文蔚笑回：「兩人最迷人的特色就是都有雙小眼睛。」並表示李榮浩的眼睛是自己見過最小的，「但小得很可愛」！

除了分享由李榮浩打造的〈慢慢喜歡你〉，莫文蔚聊起和JJ首次合作新歌〈心領神會〉，她表示早在8年前、JJ於第21屆金曲獎典禮上表演時，就一直想跟他合作，這次終於收到JJ寫的歌，但錄製期間一波三折，「因為我們都很忙，過程中不是詞不OK，要不就是JJ剛好生病。」爆料錄音時JJ剛好也在準備自己的專輯，曾問她如果寫給她的歌用不上，他可否收回去自己唱，讓她印象深刻。

活動尾聲，她對歌迷表白說：「感謝25年以來歌迷的陪伴，是歌迷給了我最初的光芒！」隨後演繹〈一生所愛〉，鼓勵大家「做你所愛的，愛你所做的」！

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 早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】不吃早餐，可以減重嗎？醫師指出，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思；特別是早餐斷食減重，將減緩身體整天的新陳代謝速度，長期下來更不利減重，反易造成體重復胖。

健康早餐 遵循3原則

劉伯恩醫師強調，雖然減少熱量是減重最基礎的概念，但如果一定要少吃，最好還是別放棄早餐，以免整個上午血糖過低，沒有體力，什麼事情都做不好。而早餐吃得很健康，對身體也有好處，不但可以幫助減重，還能遠離糖尿病威脅。

至於健康早餐怎麼吃？建議遵循3大原則：「1.少加工食品」、「2.少油炸、油煎、醬料」及「3.少糖」。

【醫師小提醒】：盡量少碰熱狗、培根、油炸薯餅、煎蘿蔔糕等高油脂的加工食品，而吐司及漢堡中的沙拉醬，能夠不抹就不抹，也能減少30至50 大卡。另外，像是生菜沙拉的醬料，也最好用沾取的方式吃，才不會把爆卡醬料全吃下肚。

瘦身早餐／蘋果奇異果麥片粥

材料：奇異果1顆、蘋果半顆、快煮燕麥片半個飯碗。

作法：奇異果洗淨去皮後切小塊備用，蘋果洗淨後連皮切小塊。將麥片和蘋果加水500c.c.以大火煮開後關火，待溫度降到適口溫度後再放入奇異果即可。

營養分析：奇異果營養密度高；蘋果富含果膠，有助控制體重，吃了也有飽足感，而方便快熟的燕麥片，很適合當作快速早餐。

輕食瘦身 吃早餐6錦囊

至於過午不食的減重法，類似斷食法，也同樣不利健康。不過，建議可以參考歐美流行的「5：2輕食減重法」，1周2天，將早餐延後一點吃，如9至10點吃，吃的豐盛一些，接著省略午餐，晚餐早一點吃。只要拉長用餐間隔，就能達到燃燒脂肪的效果。

1.1天3餐減為兩餐，熱量控制在1000大1400大卡。

2.早餐9至10點吃，可以吃豐盛一點。

3.碳水化合物如飯、水果可放在早餐吃。

4.晚餐6至7點吃，晚上就不再吃宵夜。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。

5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高，要注意用量。

6.晚上早點睡。

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